Workshop Eca Pada Rajakapotasana mit Vera

September 6, 2016

 

 

eka = Eins pada = Fuß oder Bein raja = König kapota = Taube asana = Position oder Sitz

 

Eka Pada Rajakapotasana bewirkt eine intensive Hüftöffnung und eine Dehnung der Vorderseite des Oberschenkelmuskels sowie des Hüftbeugers. Unsere Hüften gehören zur stärksten und stabilsten Knochenkonstruktion in unserem Körper. Eine weite Öffnung der Hüfte ist oft mit der Thematik Hingabe und Vertrauen verknüpft. Mit etwas Übung wirkt die Position insgesamt trotz intensiver Dehnung beruhigend und hat etwas Hingebungsvolles, Stress und Anspannung werden abgebaut. In Verbindung mit der tiefen, gebundenen Rückbeuge kommt ein weiteres öffnendes Element in der Position dazu, dass wir uns in diesem Workshop genauer ansehen werden.

Wir werden nach einem kurzen Theorieteil in einer gemeinsamen Praxis den Körper vorbereiten und uns dann mit Hilfsmitteln an der Position versuchen. Nach einer kurzen Pause werden in Part- nerübungen Feinheiten korrigiert und Varianten, sowie Adjustments vorgeschlagen.

Ziel und des Workshops ist nicht unbedingt danach perfekt die Position einnehmen zu können, son- dern viele Anregungen für den Weg zu der Position und die eigene Praxis mitzunehmen.
Der Workshop setzt daher Yogakenntnisse und/oder sehr gutes Körpergefühl voraus, sowie Neugier und Freude an Rückbeugen.

Körperliche Kontraindikationen sind Verletzungen im Bereich Iliosakralgelenk, unterer Rücken, Hüftgelenk, Knöchel oder Knie.

Datum & Ort: 18.September 14-17 Uhr Performzentrum

Mariahilfer Strasse 51 3.Innenhof rechts, Raum Sol 1060 Wien

Kosten: 35 Euro (ermäßigt 30 Euro)

Anmeldung: vera.borrmann@googlemail.com Die Anmeldung ist verbindlich. 

 

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