UNSER ANGEBOT

SHAOLIN KUNG FU

 

Im traditionellen Training legen wir besonders viel Wert auf die Entwicklung von Kraft, Geschmeidigkeit und das Erlangen einer genauen und schönen Form. Das Training umfasst Aufwärmen, Dehnen, Basis Bewegung und Formentraining (Tao Lu) sowie Krafttraining. Die Basisübungen machen den Körper gelenkig und stark, sie erhalten all die komplexen Shaolin Kampfbewegungen in sehr schön ausgearbeiteter Form. Im Tao Lu arbeitet man an ritualisierten Kampfabfolgen um diese Bewegungen zusammenzufügen und zu verinnerlichen.

SANDA

Sanda ist der offizielle Ringkampfsport des Kung Fu. Es ist dem Kickboxen und Thai Boxen nahe, hat aber ein eigenes Regelwerk und eine andere Grundlage. Es gibt eine Vielzahl von Tritten und Schlägen aber auch Take Downs in diesem System. Über das Sparring kann man seine eigene Reaktionsfähigkeit und Geschwindigkeit sowie innere Stärke enorm aufbauen. Über Sanda bekommt man die Fähigkeit, sich realen Kampfsituationen zu stellen. Wir bilden auch Leute für Wettkämpfe aus.

KINDER
 
Kung Fu stärkt dein Selbstbewußtssein und dein Körpergefühl, es fördert deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und deine Koordination. Wir schärfen unsere Konzentration, Beobachtungsgabe und  die Wahrnehmung unserer Umwelt.
TAI CHI

 

ist die weiche Kampfkunst der Shaolin. Im Tai Chi werden Kampfbewegungen in sehr langsamer Weise durchgeführt, um innere Kraft auszubauen. Diese Kraft wird durch blitzartige Bewegungen entladen. In Kombination mit dem harten Training aus Shaolin Kung Fu und Sanda vervollkommnet das Tai Chi die Kraft des Übenden. Das Tai Chi hat neben seinen Qualitäten als Kampfkunst auch enorm gesundheitsfördernde Aspekte.

QI GONG

 

Die Übungen aus dem Qi Gong sind sehr sanfte, aber wirkungsvolle Methoden, um die inneren Organe Muskeln, Faszien und Gelenke zu stärken. Qi Gong baut innere Kraft auf und hält jung. Es ist die Grundlage eines langen Lebens und auch des Kung Fu.

TIBETISCHES WARRIORYOGA

 

Die Ursprünge des Kung Fu liegen zum Teil in den indischen Kampfkünsten, welche wiederum das Yoga als Grundlage haben. Wir bieten ein speziell auf Kampfkunst ausgerichtetes Yoga an. Dehnung und innere Kraft sind die Hauptthemen denen wir uns im Yoga widmen.

MEDITATION
 

innere Ruhe finden und den einzigen Gegner in Form des eigenen Geistes zu bezwingen und zum Freund zu machen, ist der Weg der Meditation. Wir widmen uns meditativem Geisttraining, um uns als Wesen zu vervollkommnen und auch in den anderen Disziplinen besser zu werden. Nur ein ruhiger Geist kann frei werden und nur wer frei ist kann wahrhaft handeln.

KUNG FU AKROBATIK

 

SELF DEFENSE

Du lernst bei uns Self Defense, um Konflikte zu vermeiden etwaige Gefahrensituationen meistern zu können. Self Defense findet im Rahmen von Seminaren und Kursen statt. Die Termine geben wir im Blog, Trainingsplan und auf Facebook bekannt.

ZIRKELTRAINING

Angebote in unseren Räumlichkeiten die wir euch gerne weiter vermitteln

SELF DEFENSE FÜR FRAUEN UND MÄDCHEN

PERSONAL TRAINING

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Ausdauer, Kraft, Explosivität, du willst dich für einen Wettkampf vorbereiten, fit werden, abnehmen oder deine Muskulatur gezielt aus gesundheitlichen Gründen kräftigen. In einem persönlichen Training kann man gezielt mit deinem Körper und an deinen Zielen arbeiten

Traditionelle und moderne

Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage ist...

...eine angewandte buddhistische Praxis und Meditation in Bewegung. Es wird mit Händen, Ellbogen und Füßen durch Druck an den Energielinien gearbeitet, um Blockaden und Schmerzen zu lösen und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Gleichzeitig werden auch die Selbstheilungskräfte aktiviert: Thai Yoga Massage ist ein Werkzeug, dass hilft in einen meditativen Zustand einzutreten und von hier aus ganzheitliche Berührung und Präsenz zu empfangen und zu schenken. In diesem Zustand kann dem Klienten die Möglichkeit geöffnet werden, Leiden und Blockaden wahrzunehmen, zu spüren und selbst loszulassen.

Thai Yoga Massage ist ideal für KampfsportlerInnen, Yogis und Yoginis, da der Körper während der Massage passiv gedehnt wird – der ganze Körper kann sich so leichter öffnen und wird gleichzeitig belebt und entspannt. Die Effekte sind sowohl physischer als auch psychischer Art.

Metta Healing

Metta Helling ist eine Kooperation aus traditioneller Medizinbuddha Praxis und Thai Yoga Massage inspirierter Körperarbeit. Die Medizinbuddha Praxis ist eine aus Mantra, Visualisierung Meditation und Energiearbeit bestehende, äußerst wirksame buddhistische Methode zur Heilung körperlicher und psychischer Krankheiten. Durch die Massage können Körper und Psyche leichter entspannen und sich für die Medizinbuddha Praxis öffnen. Termine nach Absprache 

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Personal Food Training

Gemeinsam finden wir, individuell auf sie abgestimmt, ihren Weg zu einem neuen Lebensgefühl mit Leichtigkeit. Ich zeige ihnen Schritt für Schritt wieder ein Gefühl für bewusste und genussvolle Ernährung zu entwickeln. Der Erfolg beruht auf den Prinzipien der Fünf Elemente Ernährung- die zeitgemäße Umsetzung der jahrtausendealten chinesischen Ernährungslehre nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) für bekömmliches und genussreiches Essen.

SANDA - SELF DEFENSE - SHAOLIN KUNG FU - TAI CHI - QI GONG - YOGA - MEDITATION

PERSONAL TRAINING

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